Odkryj moje autorskie metody treningowe

Sen - kluczowy filar Twojego sukcesu sportowego

To właśnie w NREM - głębokiej fazie snu dochodzi do selekcji połączeń synaptycznych

Regeneracja w sporcie

Regeneracja jako czwarta dyscyplina w triathlonie.

Makro-, mezo- i mikrocykle

Teodor Bompa, znany specjalista w dziedzinie treningu sportowego, wprowadził koncepcję periodyzacji, która jest kluczowa w planowaniu i realizacji programów treningowych. Oto główne założenia periodyzacji według Bompy...

Periodyzacja w triathlonie

Teoria periodyzacji według Teodory Bompy jest jedną z kluczowych koncepcji w treningu sportowym, w tym triathlonie. Periodyzacja odnosi się do systematycznego planowania treningu w celu osiągnięcia maksymalnych wyników w określonym czasie, co jest niezwykle istotne w dyscyplinach wytrzymałościowych, takich jak triathlon..

Jak powinna wyglądać dieta w sporcie?

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, czy trenujesz od lat – Twój organizm potrzebuje odpowiedniego paliwa, aby działać na najwyższych obrotach.