Jak powinna wyglądać dieta w sporcie?

Potrzebujesz diety dopasowanej do sportu? Zadbaj o żywienie, które realnie wspiera Twoją formę.

Niezależnie od poziomu zaawansowania – Twój organizm potrzebuje solidnego zaplecza w postaci właściwych składników:

• Energetycznych – aby dostarczyć siły na trening i start
• Budulcowych – by wspomóc rozwój i odbudowę mięśni
• Regeneracyjnych – by organizm szybciej dochodził do pełnej sprawności

Regularna aktywność fizyczna wiąże się z wyraźnie zwiększonym zapotrzebowaniem kalorycznym oraz potrzebą dostarczenia konkretnych składników – zależnie od rodzaju i intensywności wysiłku. Precyzyjne określenie potrzeb organizmu przekłada się bezpośrednio na lepsze efekty sportowe i szybszą regenerację.

FIT DIETETYK℠ w Oławie i we Wrocławiu – specjalistyczna dieta dla aktywnych

Moja oferta obejmuje profesjonalny pakiet dietetyczny dedykowany osobom aktywnym fizycznie, oparty na trzech filarach:

• Celowana diagnostyka – dokładna analiza składu ciała i potrzeb metabolicznych w odniesieniu do dyscypliny
• Indywidualna opieka – spersonalizowane podejście uwzględniające styl życia i plan treningowy
• Terapia żywieniowa – konkretne zalecenia dostosowane do celów i możliwości klienta

Dlaczego warto?

• Bez odpowiedniego paliwa nie wykorzystasz pełni swojego potencjału
• Organizm, który ma osiągać wysoką wydolność, musi skutecznie się regenerować
• Każdy trening powoduje mikrourazy – tylko dobra dieta umożliwia ich szybką odbudowę

Pakiet dietetyczny obejmuje:

 Szczegółową analizę składu ciała, dostosowaną do typu wysiłku lub uprawianej dyscypliny

✔ Ocenę bieżących nawyków żywieniowych i stylu życia

✔ Głęboką analizę spożycia dziesiątek składników odżywczych – wraz z wyjaśnieniem ich znaczenia w kontekście Twoich treningów

✔ Przygotowanie szczegółowego planu żywienia – z dziennymi jadłospisami dopasowanymi do Twoich celów, poziomu aktywności, preferencji smakowych i możliwości organizacyjnych

✔ Gotowe przepisy z dokładnymi porcjami i sposobem przygotowania

✔ Listę zakupów, która ułatwi Ci wdrożenie planu w życie – bez zbędnego stresu i marnowania czasu