PAKIET BAZOWY
249,00 zł
Trening Plan Bazowy to usługa polecana dla osób, które mają już doświadczenie w treningu fitness lub chcą zacząć przygodę ze zdrową aktywnością
Jednostka treningowa zbudowana jest w oparciu o periodyzację obciążeń w systemie 1-3:
-
pierwszy trening tygodnia o średniej intensywności – rozwija siłę mięśniową i sprawność zazwyczaj w poniedziałek
-
drugi trening tygodnia o wysokiej i bardzo wysokiej intensywności – rozwija wydolność organizmu zazwyczaj we środę
-
trzeci trening tygodnia o małej intensywności – to trening regeneracyjny i relaksacyjny zazwyczaj w piątek
Zajęcia mają zróżnicowany charakter zastosowane metody dostosowane sa do możliwości wszystkich uczestników. W trakcie zajęć wprowadzane są odpowiednie modyfikacje odpowiadające specyficznych możliwością każdego z uczestników.
Zaleca się każdemu uczestnikowi udział w treningu personalnym /bezpłatnym/ na którym zostaną przeprowadzone diagnozy funkcjonalne. Dzięki którym łatwiej scharakteryzować osobnicze możliwości ruchowe organizmu.
Zachęcam i Polecam
Maciej Bych
